[ Pobierz całość w formacie PDF ]
Teraz popatrz na pierwszą kostkę i spróbuj przypomnieć sobie jakie liczby są na
górnych połówkach kostek następnych. Sprawdz. Przejedz teraz wzrokiem jeszcze trzy razy i
sprawdz w pamięci jakie są kolejne liczby w dolnych połówkach kostek patrząc na pierwszą
kostkę w rzędzie.
Powtórz to samo z dolnymi i górnymi połówkami na raz.
Nie przejmuj się błędnymi wynikami, nie chodzi tutaj o pamięć, czy o stopień z
matematyki, ale o twój wzrok.
LUSTRO DO LECZENIA ASTYGMATYZMU
Lustro" jest niezastąpionym narzędziem pomocnym w leczeniu przypadków
astygmatyzmu. Rysunek nr 3 nale\y dwukrotnie powiększyć na dobrej jakości kserografie i
pokolorować fluoryzującymi pisakami słu\ącymi do podkreślania tekstu. Kolory nie są
najwa\niejsze, mo\na nawet zostawić rysunek czarno-biały, ale my proponujemy u\ycie
koloru jasno \ółtego i jasno pomarańczowego. Podkreśl ka\dą szprychę" koła
pomarańczowym pisakiem i wypełnij przestrzeń pomiędzy szprychami kolorem \ółtym.
Wewnętrzne koło pozostaw białe. Jasne kolory pomagają uaktywnić umysł i stymulują
wszystkie meridiany oka.
Teraz rysunek jest podobny do tęczówki. Zawieś go na oknie na wysokości oczu i odsuń
się na taką odległość, abyś mógł rozró\nić większość linii bez okularów.
Popatrz teraz na linie blisko środka. Co zauwa\asz? Je\eli jesteś astygmatykiem
stwierdzisz, \e linie w niektórych kierunkach wydają się być ciemniejsze ni\ w innych.
Wykonaj następujące doświadczenia: spróbuj poruszać głową, albo patrzeć na lustro" z boku.
Próbuj patrząc obwieść spojrzeniem wewnętrzne i zewnętrzne koło. Spróbuj przejść wzrokiem
poza koło. Zapamiętaj co widziałeś w ka\dym z tych przykładów. Spróbuj pomrugać, albo
ziewnąć. Wykonaj przez minutkę, albo dwie palming. Zasłaniaj ka\de z oczu osobno i sprawdz
czy jest ró\nica w widzeniu poszczególnymi oczami.
Diagram do ćwiczenia lustro".
Je\eli jesteś typowym" astygmatykiem, linie poziome powinny wydawać się
wyrazniejsze i ciemniejsze od linii pionowych. Mo\esz tak\e zauwa\yć, \e przestrzeń
pomiędzy liniami zbli\onymi do poziomu jest większa ni\ odległości pomiędzy pionowymi
szprychami". W niektórych przypadkach mo\na stwierdzić, \e wewnętrzne koło nie jest
idealnie okrągłe.
Spróbuj popatrzeć na lustro" w swoich okularach. Je\eli twoje okulary w pełni
korygują astygmatyzm, wówczas wszystkie linie powinny być równie czarne, a odległości
pomiędzy nimi identyczne. Je\eli twoje okulary nie korygują prawidłowo astygmatyzmu,
wówczas nadal niektóre spośród linii będą ciemniejsze od innych.
wiczenia z lustrem"
Lustro do leczenia astygmatyzmu daje bezpośredni i pełny obraz twojej wady. Mo\esz
u\ywać go jako narzędzia działającego na zasadzie sprzę\enia zwrotnego. Lustra w którym
wszystkie zmiany, jakie uda ci się uzyskać i jakie nauczysz się wytwarzać będą się natychmiast
odbijać.
Powiedzmy, \e linie poziome wydają się być dla ciebie ciemniejsze. Twoim zamiarem
jest sprawić, aby ciemniejsze stały się linie pionowe. Zacznij od zdjęcia sztucznych soczewek,
rozluznienia się i kilku głębszych oddechów. Mrugaj i oddychaj w naturalnym rytmie. Znajdz
linię, która jest najbledsza i poruszaj okiem powoli i dokładnie w górę i w dół tej linii
wyobra\ając sobie, \e staje się ona coraz ciemniejsza i czarniejsza. Powtarzaj sobie, \e jesteś
zrelaksowan(a)y (oby tak było naprawdę) i wyobra\aj sobie, \e linia staje się coraz to
ciemniejsza. Kluczowym zagadnieniem jest zrelaksowanie twoich oczu na tyle na ile potrafisz.
Być mo\e zechcesz rozpocząć to ćwiczenie od masa\u twarzy wokół oczu i kilku minut
palmingu.
Po pewnym czasie praktyki, będziesz w stanie sprawić, \e linia w dowolnie wybranym
przez ciebie kierunku jest ciemniejsza od pozostałych ale twoim celem jest uczynienie ich
wszystkich równie ciemnymi.
Je\eli jesteś bliskowzroczny, to warto zawiesić kółko w oknie, aby uzyskać większy
kontrast pomiędzy czernią i fluoryzującymi kolorami twojego lustra", mo\esz tak\e sprawdzić
rzutem oka za okno, jaki efekt na twój wzrok ma zabawa z kółkiem.
Pomocne jest tak\e zawieszenie kółek w pracy, w domu, aby w czasie przerw w pracy
mo\na było wykonać serię ćwiczeń i sprawdzić co w rzeczywistości dzieje się z oczami.
Lustro" astygmatyczne pozwoli ci przekształcić twoje zwyczajowe wzrokowe
zniekształcenia w taki sposób, \e będą one pracować z korzyścią dla ciebie.
ROZDZIAA 13
ZEZ
Dla osób z bardziej skomplikowanymi rodzajami zeza, niezbędna jest pomoc
wykwalifikowanego instruktora, gdy\ przy tego rodzaju wadach, wra\enie odczuwania
dynamicznego relaksu mo\e być mylnie zinterpretowane i niewłaściwie zastosowane. Nie
znaczy to, \e techniki dynamicznego i pasywnego relaksu mogłyby być zle zastosowane i
[ Pobierz całość w formacie PDF ]